Die Zeiten wandeln sich und Bedürfnisse ändern sich…
Ab sofort gibt es
Entspannung nicht nur für Frauen!
Bitte nachfragen, welche Kurse für alle Interessierten offen sind. Das kann sich nach Bedarf ändern!
Soweit nicht anders angegeben, finden die Veranstaltungen in 84508 Hirten, Margarethenstr. 1 statt.
Ich bitte um verbindliche Anmeldung, telefonisch oder per E-Mail, da nur begrenzte Plätze zur Verfügung stehen.
Die Kosten sind jeweils in bar am 1. Kurstermin zu entrichten.
Ich biete auch gerne individuelle Termine an. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Laufende Kurse…
Meditation pur
Bei diesen Treffen gibt es lediglich zu Beginn der Stunde einen kleinen Impuls, anschließend meditieren wir schweigend.
Damit ist dieses Angebot ideal für alle, die gerne in Stille meditieren, aber auch das gemeinsame Erleben der Stille schätzen.
| Termine: | Dienstags 18.30 – 19.30 Uhr |
| Kosten: | je 10,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen unter Tel. 08679-911065
Meditation & Klang
Aktive Meditationstechniken helfen, die Gedanken des Alltags loszulassen. Die Aufmerksamkeit konzentriert sich auf Körper und Atem. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert.
Sanfte Klänge von Koshi und Klangschalen laden zum Meditieren, Entspannen und Genießen ein.
Für Anfängerinnen und Geübte geeignet!
| Termine: | Montags von 18.30 – 20.00 Uhr |
| Kosten: |
je 15,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen bitte unter 08679-911065!
Weitere Kurse und Termine auf Anfrage!
Metta-Meditation
Wenn wir diese Meditationstechnik, auch Meditation der Liebenden Güte genannt, praktizieren, können wir entdecken, wie die Kraft der Liebe negative Gefühle auflösen kann. Sie lehrt die Übenden sich bewusst für einen wohlwollenden und liebevollen Umgang mit allen Lebewesen zu entscheiden.
Metta-Meditation beginnt und endet immer bei uns selbst, denn die Fähigkeit zur Selbstliebe ist die Grundlage dafür, dass auch Mitgefühl, Mitfreude und Anteilnahme für andere entstehen können.
Wir lernen, uns mit uns selbst anzufreunden, denn: „Liebe zu anderen ohne das Fundament der Selbstliebe wird zum Grenzverlust…“ (aus: Sharon Salzberg, Metta Meditation)
In einer Zeit, die von negativen Gefühlen geprägt zu sein scheint, bietet diese Meditation eine Möglichkeit das Herz und den Geist auf das Positive auszurichten.
| Termine: | Montag von 9.30 – 10.30 Uhr |
| Kosten: |
je 10,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen bitte unter 08679-911065!
Weitere Kurse und Termine auf Anfrage!
WaldBaden
Ein ganz besonderes Bad!
Schon mal im Wald gebadet? Dazu braucht es weder Badeanzug noch Freischwimmer-Abzeichen.
Der Begriff Waldbaden leitet sich vom japanischen Shinrin Yoku ab, was übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre bedeutet.
Das tun wir auch ausgiebig! Und lassen dabei die Düfte, das besondere Licht und die wohltuende Atmosphäre auf uns wirken.
Einfache Übungen helfen dabei, vom Alltag abzuschalten und in der Ruhe und Stille des Waldes neue Kraft zu schöpfen.
| Termin: | nach Vereinbarung |
| Treffpunkt: | nach Vereinbarung |
| Dauer: | ca. 2,5 bis 3 Stunden |
| Kosten: | Solo-Waldbad 80,-€ 2 – 5 Teilnehmerinnen je 35,-€ Für Familien/Gruppen nach Vereinbarung |
| Wichtig: | Sollte ein Termin wetterbedingt ausfallen müssen (wg. Unwetterwarnung vor Gewitter, Sturm, Hagel etc.) wird ein Ersatztermin vereinbart. |
Anmeldung und weitere Informationen unter 08679-911065 oder Email an info@entspannung-fuer-frauen.de
Waldbaden im Jahreskreislauf
Wir genießen ganz bewusst die Jahreszeiten im Wald und verbinden uns mit einem kleinen Ritual wieder mit dem Kreislauf der Natur und den Jahresfesten. So können wir den Wald das ganze Jahr über als Ort der Regeneration und Rückverbindung erleben.
| nächster Termin: | Samstag, 1.7.2023, 14.00 – 17.00 Uhr Sommersonnenwende – Litha |
| Treffpunkt: |
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| Für wen? |
Waldbaden nur für Frauen |
| Kosten: |
2 – 5 Teilnehmerinnen je 35,- € |
| Wichtig: |
Sollte ein Termin wetterbedingt ausfallen müssen (wg. Unwetterwarnung vor Gewitter, Sturm, Hagel etc.) wird ein Ersatztermin vereinbart. |
After-Work-Waldbaden
Sie möchten nach der Arbeit runterkommen, den Stress des Tages vergessen und einfach ganz entspannt den Abend genießen?
Dann sind Sie beim After-Work-Waldbaden richtig!
Wir schlendern durch den Wald, öffnen unsere Sinne und lassen das sanfte Licht und die besondere Atmosphäre auf uns wirken. Ein paar einfache Achtsamkeits- und Atemübungen vertiefen noch die wohltuende Wirkung des Waldes.
So sind Sie bestens vorbereitet für einen entspannten Abend und eine ruhige Nacht!
Regelmäßiges Waldbaden fördert einen guten Schlaf!
| Termine: | Wenn die Abende draussen wieder länger werden oder nach Vereinbarung |
| Treffpunkt: |
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| Kosten: |
Aktuelle VHS-Kurse:
Bitte halten Sie sich auf der Homepage der VHS auf dem Laufenden.
VHS Simbach
VHS Alt-/Neuötting