Die Zeiten wandeln sich und Bedürfnisse ändern sich…
Ab sofort gibt es
Entspannung nicht nur für Frauen!
Bitte nachfragen, welche Kurse für alle Interessierten offen sind. Das kann sich nach Bedarf ändern!
Soweit nicht anders angegeben, finden die Veranstaltungen in 84508 Hirten, Margarethenstr. 1 statt.
Ich bitte um verbindliche Anmeldung, telefonisch oder per E-Mail, da nur begrenzte Plätze zur Verfügung stehen.
Die Kosten sind jeweils in bar am 1. Kurstermin zu entrichten.
Ich biete auch gerne individuelle Termine an. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Meditation pur
Bei diesen Treffen gibt es lediglich zu Beginn der Stunde einen kleinen Impuls, anschließend meditieren wir schweigend.
Damit ist dieses Angebot ideal für alle, die gerne in Stille meditieren, aber auch das gemeinsame Erleben der Stille schätzen.
| Termine: | Dienstags 18.30 – 19.30 Uhr |
| Kosten: | je 10,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen unter Tel. 08679-911065
Meditation & Klang
Aktive Meditationstechniken helfen, die Gedanken des Alltags loszulassen. Die Aufmerksamkeit konzentriert sich auf Körper und Atem. Ruhe und Gelassenheit werden gefördert.
Sanfte Klänge von Koshi und Klangschalen laden zum Meditieren, Entspannen und Genießen ein.
Für Anfängerinnen und Geübte geeignet!
| Termine: | Montags von 18.30 – 20.00 Uhr |
| Kosten: |
je 15,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen bitte unter 08679-911065!
Weitere Kurse und Termine auf Anfrage!
Metta-Meditation
Wenn wir diese Meditationstechnik, auch Meditation der Liebenden Güte genannt, praktizieren, können wir entdecken, wie die Kraft der Liebe negative Gefühle auflösen kann. Sie lehrt die Übenden sich bewusst für einen wohlwollenden und liebevollen Umgang mit allen Lebewesen zu entscheiden.
Metta-Meditation beginnt und endet immer bei uns selbst, denn die Fähigkeit zur Selbstliebe ist die Grundlage dafür, dass auch Mitgefühl, Mitfreude und Anteilnahme für andere entstehen können.
Wir lernen, uns mit uns selbst anzufreunden, denn: „Liebe zu anderen ohne das Fundament der Selbstliebe wird zum Grenzverlust…“ (aus: Sharon Salzberg, Metta Meditation)
In einer Zeit, die von negativen Gefühlen geprägt zu sein scheint, bietet diese Meditation eine Möglichkeit das Herz und den Geist auf das Positive auszurichten.
| Termine: | Montag von 9.30 – 10.30 Uhr |
| Kosten: |
je 10,- € |
| Bitte mitbringen: | bequeme Kleidung, warme Socken, Unterlage, Meditationshocker oder -kissen |
Anmeldung und weitere Informationen bitte unter 08679-911065!
Weitere Kurse und Termine auf Anfrage!
WaldBaden
Ein ganz besonderes Bad!
Schon mal im Wald gebadet? Dazu braucht es weder Badeanzug noch Freischwimmer-Abzeichen.
Der Begriff Waldbaden leitet sich vom japanischen Shinrin Yoku ab, was übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre bedeutet.
Das tun wir auch ausgiebig! Und lassen dabei die Düfte, das besondere Licht und die wohltuende Atmosphäre auf uns wirken.
Einfache Übungen helfen dabei, vom Alltag abzuschalten und in der Ruhe und Stille des Waldes neue Kraft zu schöpfen.
| Termin: | nach Vereinbarung |
| Treffpunkt: | nach Vereinbarung |
| Dauer: | ca. 2,5 bis 3 Stunden |
| Kosten: | Solo-Waldbad 80,-€ 2 – 5 Teilnehmerinnen je 35,-€ Für Familien/Gruppen nach Vereinbarung |
| Wichtig: | Sollte ein Termin wetterbedingt ausfallen müssen (wg. Unwetterwarnung vor Gewitter, Sturm, Hagel etc.) wird ein Ersatztermin vereinbart. |
Anmeldung und weitere Informationen unter 08679-911065 oder Email an info@entspannung-fuer-frauen.de
Waldbaden im Jahreskreis
Mit dem Lichtfest Imbolc beginnt der Zyklus der Jahreskreisfeste.
Ich verbinde diese Feste im Jahresverlauf mit dem Waldbaden. Dabei schlendern wir achtsam durch den Wald, beobachten die Natur und die Veränderungen im Jahreslauf. Wir schärfen und verfeinern unsere Sinne und nehmen vieles wahr, was uns im Alltag entgeht. Dabei helfen uns unter anderem einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Ausserdem stelle ich bei jedem Jahreskreis-Waldbaden eine Pflanze vor, die uns zu dieser Zeit ihre Begleitung anbieten möchte.
Ein kurzes Ritual zum jeweiligen Fest rundet unseren Waldbaden-Treff ab.
| Termine 2024: jeweils samstags |
17.02.2024, 13.00 – 16.00 Uhr – Imbolc 23.03.2024, 14.00 – 17.00 Uhr – Ostara 27.04.2024, 14.00 – 17.00 Uhr – Beltane 22.06.2024, 15.00 – 17.00 Uhr – Litha 17.08.2024, 15.00 – 17.00 Uhr – Lughnasad 21.09.2024, 14.00 – 17.00 Uhr – Mabon 02.11.2024, 13.00 – 16.00 Uhr – Samhain 14.12.2024, 13.00 – 16.00 Uhr – Jul |
| Treffpunkt: |
wird bei Anmeldung bekannt gegeben |
| Für wen? |
Waldbaden nur für Frauen |
| Kosten, je Termin: |
2 – 5 Teilnehmerinnen je 35,- € |
| Wichtig: |
Sollte ein Termin wetterbedingt ausfallen müssen (wg. Unwetterwarnung vor Gewitter, Sturm, Hagel etc.) wird ein Ersatztermin vereinbart. |
Weitere Infos über das WaldBaden im Jahreskreis
After-Work-Waldbaden
Sie möchten nach der Arbeit runterkommen, den Stress des Tages vergessen und einfach ganz entspannt den Abend genießen?
Dann sind Sie beim After-Work-Waldbaden richtig!
Wir schlendern durch den Wald, öffnen unsere Sinne und lassen das sanfte Licht und die besondere Atmosphäre auf uns wirken. Ein paar einfache Achtsamkeits- und Atemübungen vertiefen noch die wohltuende Wirkung des Waldes.
So sind Sie bestens vorbereitet für einen entspannten Abend und eine ruhige Nacht!
Regelmäßiges Waldbaden fördert einen guten Schlaf!
| Termine: | Wenn die Abende draussen wieder länger werden oder nach Vereinbarung |
| Treffpunkt: |
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| Kosten: |
Aktuelle VHS-Kurse:
Bitte halten Sie sich auf der Homepage der VHS auf dem Laufenden.
VHS Simbach